乌黑亮丽的秀发可以为你的美丽增色不少，因此，好好的为秀发补充营养，不要让暗黄干枯、发叉的秀发影响你的整体美丽。今天小编就为大家介绍几种可以让秀发回复乌黑亮丽的食物，一起来了解一下吧！
　　1、蛋白质如黄豆，使头发生长；
　　2、锌如全谷类，改善头皮屑；
　　3、Omega3脂肪酸如核桃、鲑鱼，使头皮润泽；
　　4、维生素B群如酪梨，使头发强韧；
　　5、维生素C如柳橙、猕猴桃，使头发亮泽；
　　6、矽如土豆、芽菜，防止掉发；
　　7、生物素如核果、酵母、防止白发生长。
　　了解了这些能够保证头发靓丽的食物，在日常饮食中好好的利用，你就能够拥有飘逸的秀发了。如果你还想了解更多的关于美容护肤的知识，可以通过http://mljl.z1r.net/登录本化妆品商城详细了解！